Lors de votre moment au sauna, optez pour de l’eau légèrement moins chargée en minéraux. Cette eau se mêlera à votre sang et sera ensuite éliminée par la sueur, emportant avec elle les impuretés sanguines.
Boire de l’eau aide à nettoyer le sang, mais souvenez-vous que cela ne stimule pas davantage la sudation ? Si votre sang est particulièrement chargé en impuretés, il est judicieux de s’hydrater avant et entre les sessions au sauna.
S’hydrater entre les passages au sauna et après est tout particulièrement crucial pour les personnes dont les reins ont une capacité de filtration limitée ou pour celles qui sont sujettes aux calculs rénaux.
Si vous décidez de ne pas boire, votre sang puisera dans la lymphe et le sérum extracellulaire pour éliminer les déchets. Cette méthode permet un nettoyage en profondeur de l’organisme, mais elle demande aussi plus d’efforts à votre corps. Il est essentiel d’avoir déjà une bonne hygiène de vie et de vous assurer que votre organisme peut gérer les métabolites remis en circulation par le sauna.
Rappelez-vous que les pertes en eau doivent toujours être compensées par des apports pour maintenir l’équilibre. En plus de boire de l’eau, je vous conseille de savourer des légumes et des fruits biologiques, crus et de saison lors du repas qui suit la séance de sauna. Cela aide également à équilibrer les minéraux. Opter pour des jus de légumes reste l’idéal pour une hydratation optimale.
Les Rives Zen 