LE SAUNA ( bonne pratique )

Dans cet article, je vais vous révéler les secrets du sauna détox. Après cette petite lecture, vous serez un pro du sauna, prêt à affronter la chaleur !

Le sauna détox, c’est le chouchou des amateurs de cocooning, car il stimule vos glandes de la peau, celles qui vous donnent une peau douce comme de la soie. Elles se mettent au boulot pour vous débarrasser de toutes ces impuretés, des trucs qui ressemblent à des cristaux et à de la gelée collante. Et tout cela se fait grâce à la magie de la transpiration provoquée par la chaleur. C’est de la détox en mode farniente !

Imaginez-vous dans une cabine sèche et chaude, à environ 90°C, c’est comme si vous étiez dans un four à basse température. Ici, pas de pierres brûlantes ni de jets d’eau, sauf si vous êtes en Scandinavie, où l’humidité est rare. Si l’air est trop humide, c’est comme être dans un hammam, et ça, ça peut fatiguer le cœur. N’oubliez pas, l’objectif, c’est de suer !

Le top du top, c’est de pratiquer le sauna détox à jeun. Comme ça, toute l’énergie habituellement utilisée pour la digestion est détournée vers la peau, qui se met à transpirer comme jamais.

Le but ultime du sauna détox, c’est de faire circuler les liquides dans votre corps. Ça sert à :

• Débarrasser votre organisme de ses impuretés en éliminant les toxines grâce à vos glandes cutanées.
• Booster votre système nerveux et vos glandes tout en vous offrant une relaxation profonde. L’énergie circule mieux dans votre corps, vous vous sentez léger, propre dedans et dehors, bien dans votre peau, et prêt à faire dodo. Ça vous détend aussi les muscles, pour un petit plus bien-être.
• Dilater les vaisseaux sanguins, ce qui fait baisser la pression dans les gros tuyaux de votre système circulatoire. Votre cœur bat plus vite, mais en douceur, grâce à un réseau de vaisseaux cutanés sympas qui prennent le relais.

Si vous voulez vous assurer que votre peau est prête pour l’aventure du sauna détox, demandez à un ami de confiance de vous donner son avis. Si ce n’est pas le cas, pas de panique, il existe aussi des enveloppements aux huiles essentielles pour la préparer.

Voici maintenant les étapes du sauna détox, en 4 temps, avant, pendant et après :

1. Prenez une douche chaude en veillant à bien réchauffer vos pieds et vos mains, puis séchez-vous soigneusement. Vous ne voulez pas ressembler à une éponge mouillée dans le sauna, n’est-ce pas ?
2. Entrez dans la cabine, déjà bien chaud et sec, avec un peignoir ou une serviette bien sèche. Vous êtes prêt pour l’aventure sauna !
3. Installez-vous sur la banquette, mettez vos pieds à la hauteur de votre corps, genoux repliés. Cela favorise la circulation veineuse. Restez assis, pas de lecture, pas de musique, pas de conversation. Toute votre énergie doit être concentrée sur votre peau. Dès que vous commencez à transpirer de partout, même des mollets, hop, sortez. Et surtout, pas plus de 15 minutes à la fois. Si ça chauffe trop, faites un tour dehors.
4. Après la séance de sauna, c’est l’heure de la douche froide, suivie d’un bon séchage. L’eau doit être à la température de votre choix, en commençant peut-être par les pieds, puis les jambes, les bras, et enfin le reste. C’est un peu comme un jeu de chaleur et de froid, ça réveille les glandes surrénales, fait monter l’adrénaline, resserre les vaisseaux, et envoie le sang là où il faut. C’est aussi excitant qu’une montagne russe !

Ensuite, installez-vous, fermez les yeux, et détendez-vous pendant au moins 15 minutes. Laissez tout se remettre en place dans votre corps. Vous pouvez transpirer un peu pendant ce repos, ou pas, c’est comme vous le sentez.

Répétez le tout trois fois, et si vos pieds et vos mains commencent à se refroidir entre les sessions, retournez sous la douche chaude, séchez-vous bien, et replongez dans le sauna.

Le sauna, c’est du sérieux ! Prévoyez 1h30 à 2h de votre précieux temps pour votre bien-être.

L’idéal, c’est de le faire le ventre vide. Comme ça, votre corps peut faire son travail tranquillement. L’énergie normalement utilisée pour la digestion est détournée pour vous aider à suer.

Faites attention aux réactions de votre peau après le sauna. Si elle réagit, c’est peut-être le signe que les impuretés se font la malle. Parlez-en avec un ami de confiance, et souvenez-vous que le sauna, c’est une aventure à vivre en douceur, pas un sprint. Alors, soyez gentil avec votre corps et laissez-le faire son truc !